Гантели и тяжелые физические упражнения не нужны.
EMS - электромышечная стимуляция, и EMA - электромышечная активация.. Активация клеток, а также воздействие на глубокую мускулатуру и увеличение мышечной массы. Активация вместо раздражения! Вы естественным образом напрягаете мышцы, создавая статическую нагрузку.