Звільнити час для себе, завести вранці будильник на 30 хвилин раніше. Знайти комфортне місце в будинку, де вас ніхто не турбуватиме, нехай це буде ваш улюблений куточок у будинку. Засвітіть свічки, пахощі. Можна слухати медитацію у навушниках, можна одягнути окуляри для сну, щоб не відволікатися. Медитацію краще проходити сидячи із рівною спиною.