Уволить время для себя, завести утром будильник на 30 минут раньше. Найти комфортное место в доме, где вас никто не беспокоит, будь то ваш любимый уголок в доме. Зажгите свечи, благовония. Можно слушать медитацию в наушниках, можно надеть очки для сна, чтобы не отвлекаться. Медитацию лучше проходить сидя с ровной спиной.